Zihinsel ve fiziksel gerginliği azaltarak stresi yönetmeye yarayan yöntemler.
Gevşeme teknikleri, zihinsel ve fiziksel gerginliği azaltarak stresi yönetmeye yarayan yöntemlerdir. Kalp atışını yavaşlatır, kan basıncını düşürür ve kasları rahatlatır. En yaygın türleri nefes egzersizleri, ilerleyici kas gevşemesi, meditasyon ve zihinsel canlandırmadır.
Çocuklarda gevşeme teknikleri; kas, eklem ve kemiklere zarar vermeden tendon boylarının yaşına uygun stabil kalmasını ve esnemesini sağlayan tekniktir.